Kategorie Cvičení

Zacvičte si doma na podložce v rámci programu Elpida do domu. V lekcích zdravotního cvičení si protáhnete tělo doslova od hlavy k patě. Od krční páteře po malíčky. Uvolníte ztuhlé klouby, posílíte ochablé svaly a natrénujete správné pohybové stereotypy. 

Pohyb je důležitou součástí života. Jak se hýbat tak, abychom měli tělo dostatečně silné, pružné a funkční? Podle krátkých videí si můžete zacvičit se zakladatelkou nadace Seniorem s radostí.

Rádi byste se protáhli a rozhýbali ztuhlé svaly? Život je pohyb a pohyb je život. Přibývající léta nemusí znamenat úbytek sil a snížení pohyblivosti. Na on-line kurzu pilates se naučíte vnímat své tělo a vědomě ovládat svaly odpovídající za správné držení těla. Probíhá každé úterý od 16:00 do 17:30, stačí se zaregistrovat na webu Elpidy a můžete začít.

Zacvičte si společně s Irenou Oswaldovou v rámci programu Elpida do domu. Tentokrát se bude cvičit na židlích, což je vhodné zejména pro ty, kterým nevyhovuje cvičení vleže na karimatkách.

MUDr. Zdeněk Kalvach spolu s odborníky Života90 vytvořili unikátní sérii cviků, které uleví od bolesti. Zacvičte si podle návodných videí.

Tanec přispívá k dobré náladě, psychické relaxaci, dobré fyzické kondici a koordinaci těla. Během lekcí se budeme zaměřovat na protažení celého těla, rozhýbání ztuhlých částí, procvičování koordinace i lehké posílení stabilizačního systému. To vše zábavnou taneční formou.

Podívejte se na pár tipů cvičení, které si pro vás připravil paralympijský vítěz v cyklistice Jiří Ježek.

Na této stránce najdete spoustu videí na vhodná domácí cvičení od pilates, jógy až po balanční a rovnovážná cvičení.